Зараз і дорослі, і діти перебувають у психологічному напруженні від невизначеності, від різкої зміни звичного режиму, від необхідності обмежити «живе» спілкування і вільне переміщення. Як заспокоїти дітей і допомогти їм не закинути вдома навчання.

        Пропонуємо до вашої уваги кілька цінних психологічних порад:

• перед початком заняття відгородити себе від усього, що може відволікати;
• дотримуйтеся графіка. Під час карантину важливо підтримувати звичайний розпорядок дня. Адже зміна графіка може викликати стрес. Корисно буде написати на аркуші паперу або стікерах розпорядок дня і розмістити його так, щоб ви постійно його бачили;
• підтримуйте зв’язок з друзями. Спілкування знизить рівень стресу;
• під час карантину використовуйте електронні пристрої з розумом. До негативного впливу сучасних гаджетів не відноситься випромінювання, але при неправильному дозуванні екранного часу, їх використання може негативно впливати на нервову систему, зір, сприяти неправильному обміну речовин.
• беріть участь у домашніх справах. Домашні обов’язки потрібні для того, щоб здобути навички, які будуть корисні у дорослому житті. Розвиток цих умінь додасть впевненості в майбутньому.
• читайте книги, читання знижує стрес, покращує емоційний настрій, розвиває думку, фантазію;
• більше бувайте на свіжому повітрі;
• звільніть свій розум від зайвих запитань;
• переведіть негатив у позитив.

<Психологічна служба>